Na taj način, štedeće se energija potrebna za bazalni metabolizam, ali dolazi do kontra efekata – trošiće se mišićno a ne masno tkivo.
Ovakav pokušaj da se smanje kilogrami je neuspešan, naporan i krajnje neprijatan, jer osoba oseća konstantnu glad, mučninu, bolove u predelu abdomena, drhtavicu, i sasvim je izvestan dalji tok događaja:
1. dijeta se prekida,
2. ponovo se uzima velika količina hrane i uprkos zadovoljstvu zbog gladi koja je ugašena, manifestuje se griža savesti zbog neistrajavanja i gubitka volje tokom dijete. Na taj način, kilogrami se vrlo brzo vraćaju.
Ova pojava naziva se jo – jo efekat i karakteristična je za nepravilna i nezdrava odricanja od hrane.
Šematski prikazano, ovako bi izgledao ovaj začarani krug:
Dijeta > glad, nezadovoljstvo, malaksalost, mučnina, nervoza, pad imuniteta… > prekid dijete i obilna ishrana > jo – jo efekat sa povećanjem kilaže > nezadovoljstvo zbog pada volje i rešenosti da se kilogrami izgube > dijeta > poremećaji ishrane (anoreksija, bulimija) > poremećaji i promene na fizičkom, fiziološkom i psihičkom i emotivnom nivou.
My family members always say that I am killing my time here at web,
however I know I am getting experience daily by reading thes nice posts. https://app.box.com/s/3ivjgqmtc89y0cs1s1wqoy2mmkrvxyzn